ile czasu

[...] i polecasz mu meso, stimul8? ;-) Dużo osób wydaje kasę na sawy, redwaillery i innego typu słabsze przedtrenigówki, a potem narzekają na brak efektów, albo muszą ich sypać nie wiadomo ile i chcąc nie chcąc puszka starcza na dwa tygodnie czasu. Dlatego ja bym wziął coś lepszego i sypał mniej, a zbiegiem czasu przechodził na "zalecane dawki".

[...] Nie wiem, jak to się ma do Jem/Nie jem? Przecież też przy pierwszym posiłku insulina nieźle szaleje - jest się mocno ospałym i bez życia. Jeśli jesteśmy już przy mleku, to ile można maks. wlać do kawy w fazie Nie jem? Pytanie to już padało wielokrotnie, w tym przeze mnie, ale nie padła jasna odpowiedź. 15-20ml ok? Czy za dużo w dalszym ciągu? [...]

Biniu, zredukowałem tyle już ile chciałem. Mam do Ciebie ważne pytanie, co dalej, jakaś dieta stabilizacyjna? Bo myślałem o CC na zasadach IF na zerowym bilansie. nie wiem czy jest sens sie bawic w CC JEM / NIE JEM jest wystarczajacym plusem dla wiekszosci z nas wiec podbij nieco kalorie (jelsi chcesz zostac na obecnym niskim poziomie tk tl. [...]

Na początek - siedze na dziale ladies dłuzszy czas,wiem co i ile jeść ALE! Chce przejść na tą diete z racji nie potrafienia jeść 5-6 posiłków dziennie,natomiast nie mam problemu z nie jedzeniem w ciągu dnia i myśle,że okno będzie lepsze. Mam kilka pytań: 1. chce wejść najpierw na okno 8h od 12 do 20 lub 14-22 ,po jakim czasie zmniejszyć czas? [...]

[...] chcesz sie poprostu czegos nauczyc i tak od czasu do czasu poruszac to probuj polaczyc jedno z drogim, choc ja wiem z wlasnego doswiadczenia ze jest to bardzo ciekzie o ile w ogole mozliwe(i tutaj chcialbym zaznaczyc ze to chyba tylko w moim przypadku bo spotkalem maszyny na tym forum co cwicza 5 razy w tygodniu na silce i kb) ale ot juz [...]

zobaczysz co bedzie później :P . Dla mnie 6 weidera była prosta aż do dnia 21 tam zaczęły sie schodki ... Ile ci teraz czasu zajmuje trening ?

Kiedyś już tu pod waszym bacznym okiem przeprowadzałem redukcje i udało mi się dobrnąć z wagi 113 do 79 kg w 7 msc o ile dobrze pamiętam, mając wzloty i upadki czyt przestoje z wagą jednak nie 3 msc. z wagą 79kg 12bf, ale nie byłem zadowolony z efektu (wyglądałem jak oskubany kogut) stopniowo zacząłem robić masę (mało umiejętnie jak sądzę) znow [...]

Witam byłem u endokrynologa z tą swoja podniesioną prolaktyną (mam 18) a norma to o ile sie nie myle pomiedzy 1 a 14. Przepisał mi 16 tabletek leku DOSTINEX, uspokoił mnie też że to nic z przysadką bo musiało by byc powyżej 100. a człowiek sie naczyta w smiecionecie o jakichś depresjach ujach mujach i chodził potem przy$%#ny :P Teraz samopoczucie [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 84 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: nie znam -biceps: 40 -klatka: 110-115 -udo: nie znam -talia: okolo 80-85 (dzinsy w pasie rozm.31) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: piewszy kontakt w wieku 17 lat 6. DIETA: -białko: 2-3g na kg -węglowodany: okolo 300g mniej wiecej -tłuszcz: oliwa z oliwek,awokado,omega 3 w kapsach,maslo do chleba [...]

[...] chcialabym za pare lat wystartowac w zawodach...zdobyc wiedze na temat diety treningu i suplementacji to tak po krotce jesli chodzi o moje zapotrzebowanie to nie mam pojecia ile ono wynosi, glutamine biore tak jak mi kazala Olga carbo rowniez tzn zaleznie od intensywnosci treningu ale z regoly jest to 15g CHCE PODEJSC BARDZO PROFESJONALNIE i [...]

Zonee a ile mija czasu od twojego posilku do momentu jak znajdziesz sie na silowni???? ogolnie nie powinno sie cwiczyc zaraz po posilku czy bierzesz suplementy czy nie.... barteklip9 jezeli miales takie uczucie to napewno detonator moglbyc tego przyczyna bo daje strasznego kopa!!!!!!!! wiesz a roznie to moze byc jednemu nie bardzo podniesie a [...]

Tydzień 1 8*25 zm od tyłu 4*50 ćw wg zm 8* 100 kr styl (Styl na MAX) 4*50 kr/styl 10s R 200 luz 4*50 zm od tyłu 8*50 NN wg zm 4*200kr (tempo 1-4)20sR 200 luz 2*100 zm od tyłu 8*50 RR wg zm 16*50 styl/kr 10 s R (co 4 50tka MAX) 200 luz Tydzień 2 200:50kr/ 50 grzb 4*100 ćw tech wg zm 2*400 kr (2 na MAX) 30 s R 100 luz [...]

Tzn wiesz ja wiem ze nie wolno cwiczyc zbyt czesto i potrzeba czasu na regeneracje, ale mam duzo wolnego czasu i chcialbym ile tylko mozliwe jak najczesciej cwiczyc, mysle ze takie maximum to 5 dni w tyg, tylko trzeba teraz zrobic dobry rozklad zeby bylo wszystko ok

[...] Problem endokrynologów jest taki, że spróbowałem już 3 w katowicach, 1 w tychach, 1 w gliwicach, 1 w zawierciu (2 ostatnich w ramach NFZ). I trochę czuję załamanie o tyle ile ten obecny stara się jakoś pomóc, ale poza dieta, letrox i metforminą nic nie doradza, pierwsza babeczka też kazała porobić testy i dała klomifen, który trochę pomógł. [...]

[...] "rope escape" a mógł, bo akcja toczyła się tuż przy linach. Tak więc w parterze nieco dominował Silva, a w stójce lepszy był mimo wszystko Crocop. Natomiast - o ile w ogóle można tu coś prognozować - gdyby doszło teraz do rewanżu to zdecydowanie stawiałbym na Crocopa. W stójce jest znacznie pewniejszy i skuteczniejszy, bo nabrał [...]

[...] również nie popieszczą tą schudniesz. Będziesz brał sto tabletek dziennie, i jeszcze załatwisz jakieś gadżety z tv mango to nie schudniesz. Innymi słowy nie liczy się to ile wydasz kasy, liczy się to jak dużo cię to będzie kosztowało wysiłku. Co do diety to byłem głupi (ale uparty bo przez 0,5 roku nie ruszyłem żadnego cukierka i innych [...]

[...] element zdrowej diety, ale jak od czasu do czasu zjesz batona to nic Ci sie nie stanie. Jakbyś chciał wrzucił słodycze na stale do menu, to odpada Nie musisz trzymać się kurczowo rozpiski, ale mniej więcej musisz wiedzieć , co i ile spożywasz Efekty są trudne do przewidzenia, obserwuj siebie ( lustro ) i jak nie będziesz szło to zwiększ kcal

[...] z matmy - gallanonim ), ale byc moze masz zle proporcje wlokien miesniowych - zbyt duza ilosc wolnokurczliwych w stosunku do szybkokurczliwych (poprawcie mnie jesli przekrecilem nazwe, ale nie mam pamieci do terminow medyczno-biologicznych ) i jestes w tych 5% populacji ktore sa PREDYSPONOWANE do odpowiedniego sportu - 2,5 z przewaga [...]

[...] do końca życia. Nie wiem jak jest z naciągniętym , ale wydaje mi sie że to jest prostsza operacja polegająca na naciąganiu , szpanowaniu tego ACL bez żadnych przeszczepów o ile jest ta ciąglość naprawde zachowana. Jeżeli czujesz niepewność, niestabilność - to ja bym sie nie wachał i operował bo ja wróciłem do sprawnosci po operacji i dalej sie [...]

po prostu od jakiegoś czasu trzymam ścisłą dietę mam zakupione odżywki na konkretny cykl i chcę dać z siebie 150% ile tylko mogę .... co prawda robię to tylko po to by zdobyć masę mięśniową na razie siła mnie nie interesuje liczą się tylko obwody. Myślicie ,że trening FBW wyjdzie najlepiej dla mnie teraz ?